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                一天中最该喝水的四个时刻,你喝对了吗?

                • 2018-01-17 16:25
                • 来源: 东方网
                • 【字号:

                  近年在医学界发现:忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。

                  现代人,包括大多数的医生不明白;水在人体中的作用有多么重要。

                  药物仅可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,而最终又导致了诸多疾病的产生。

                  赶紧喝一口水,看完要再来一杯,平日不待口渴就要喝!还要养成好习惯。睡前一杯温开水,起床一杯温开水,更佳!

                  多喝水有哪些好处呢?

                  1、水有助于心脏健康,《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

                  2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。

                  3、保持皮肤有充足的水分,让皮肤保持健康、柔软、丰满,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延缓衰老。

                  每天四个时间段最该喝水

                  【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;

                  【起夜后喝】夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂喝稀释的作用。

                  【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

                  【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

                  不渴,也要喝水

                  如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。

                  尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,将逐渐少于细胞外的水分含量,细胞内部的水分逐渐流失,将导致水渗透平衡被完全打破,细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,这就是开始干瘪!

                  所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果。

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                编辑:贾淼

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